Poker online bacanpoker.com - Masalah obesitas atau kegemukan bisa dialami siapa saja, pria maupun wanita. Akan tetapi, keduanya memiliki sikap berbeda terhadap masalah kegemukan. Bagi sebagian besar wanita, kegemukan dianggap sebagai ancaman, sehingga mereka berusaha keras menurunkan berat badan dengan menjalankan serangkaian diet dan fitness. Sementara, kalangan pria biasanya tidak begitu merisaukan penampilan tubuhnya yang penuh lemak. Mereka menganggap kegemukan itu lumrah adanya, bahkan ada yang menilai kondisi ini diartikan sebagai simbol kemakmuran.
Padahal, baik pada wanita maupun pria, kegemukan yang tidak lekas diatasi menyimpan resiko menganggu kesehatan dan jiwa. Obesitas merupakan pangkal dari penyakit degenerative seperti diabetes, stroke, jantung dan hipertensi.
Meskipun demikian, bagi pria, jenis diet yang dijalani berbeda dengan wanita, karena kebutuhan nutrisi yang diperlukan berbeda.
Berikut ini merupakan tips menurunkan berat badan untuk pria:
Kurangi makanan berlemak
Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti daging merah, steak, sosis,fast food dan sebagainya. Makanan tersebut merupakan penyebab utama kegemukan. Demikian pula makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi sebaiknya dihentikan atau dikurangi takarannya.
Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti daging merah, steak, sosis,fast food dan sebagainya. Makanan tersebut merupakan penyebab utama kegemukan. Demikian pula makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi sebaiknya dihentikan atau dikurangi takarannya.
Hentikan kebiasaan merokok
Mulai kurangi kebiasan merokok secara bertahap. Kebiasaan ini sama sekali tidak ada manfaat positifnya, hanya merusak kesehatan saja dan menurunkan fungsi organ pernapasan.
Mulai kurangi kebiasan merokok secara bertahap. Kebiasaan ini sama sekali tidak ada manfaat positifnya, hanya merusak kesehatan saja dan menurunkan fungsi organ pernapasan.
Tidak makan setelah pukul 9 malam
Sebaiknya jangan menyantap makanan berat setelah pukul 9 malam. Berikan waktu jeda tiga jam untuk memberikan kesempatan organ pencernaan menyelesaikan pekerjaannya, mencerna seluruh makanan sebelum waktu tidur tiba.
Sebaiknya jangan menyantap makanan berat setelah pukul 9 malam. Berikan waktu jeda tiga jam untuk memberikan kesempatan organ pencernaan menyelesaikan pekerjaannya, mencerna seluruh makanan sebelum waktu tidur tiba.
Olahraga teratur
Usahakan berolahraga secara teratur setiap pagi, atau minimal tiga kali dalam sepekan. Olahraga berfungsi membakar kalori secara maksimal. Selain itu juga dapat menguatkan pernapasan dan organ jantung.
Usahakan berolahraga secara teratur setiap pagi, atau minimal tiga kali dalam sepekan. Olahraga berfungsi membakar kalori secara maksimal. Selain itu juga dapat menguatkan pernapasan dan organ jantung.
Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan
Sayuran hijau dan buah-buahan segar mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain itu, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Sayuran hijau dan buah-buahan segar mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain itu, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Perbanyak gerakan fisik
Langkah selanjutnya jangan malas melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, naik tangga, atau mengangkat beban. Kegiatan fisik yang menguras tenaga ternyata dapat membakar lemak secara berkala. Sehingga dapat mengontrol berat badan, agar tidak mudah gemuk.
Langkah selanjutnya jangan malas melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, naik tangga, atau mengangkat beban. Kegiatan fisik yang menguras tenaga ternyata dapat membakar lemak secara berkala. Sehingga dapat mengontrol berat badan, agar tidak mudah gemuk.
bacanpoker.com adalah salah satu Agen Poker Indonesia yang terpercaya dengan beraneka ragam bonus yang menanti Anda. Segera Daftarkan diri Anda Disini dan dapatkan berbagai Bonus menarik.
Contact Person :
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar