Membandingkan sit up dengan gerakan otot perut lainnya memang tidak tepat, sebab masing-masing gerakan punya target yang berbeda. Beberapa di antaranya bahkan melatih banyak otot sekaligus, sehingga disebut sebagaicompound exercise. Plank adalah salah satu contohnya.
Sit up disebut-sebut bisa memicu cedera tulang belakang jika dilakukan tidak dengan teknik yang benar, dan tingkat kesulitannya tidak disesuaikan dengan kemampuan. Kambing hitamnya adalah tekanan yang besar pada bantalan tulang belakang serta gerakan menekuk.
Konsultan tulang belakang dari RS Fatmawati, Dr dr Luthfi Gatam SpOT (K)-Spine menyebut sit up tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Namun ia mengingatkan untuk berhati-hati dan memikirkan alternatif pengganti jika punya faktor risiko Hernia Nucleus Pulposus (HNP), yakni suatu kondisi yang memicu saraf kejepit.
"Faktor risikonya banyak. Contohnya pernah cedera, usia lanjut, terlalu banyak duduk, berat badan berlebih, dan bahkan kebiasaan merokok," kata dr Luthfi dalam perbincangan dengan Poker online bacanpoker.com .
mau 10000 gratis :
bacanpoker.com adalah salah satu Agen Poker Indonesia yang terpercaya dengan beraneka ragam bonus yang menanti Anda. Segera Daftarkan diri Anda Disini dan dapatkan berbagai Bonus menarik.
Contact Person :
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar